De sundhedsmæssige fordele ved
saunaerer blevet veldokumenteret, hvor mange undersøgelser endda afslører, hvordan almindelige saunaer reducerer risikoen for hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, demens og Alzheimers sygdom, hovedpine, type 2-diabetes og gigt.
En 20-årig undersøgelse foretaget af forskere ved University of Eastern Finland viste, at midaldrende mænd, der gik i sauna fire til syv gange om ugen, havde en meget lavere risiko for at dø end dem, der kun gik en gang om ugen. Hvis nogen kender til saunaer, er det finnerne.
De sundhedsmæssige fordele ved infrarøde saunaer er nogenlunde de samme som ved traditionelle saunaer, med den ekstra fordel, at de ikke skal udholde for høje temperaturer, herunder følgende:
slap af
Den mest åbenlyse og vigtigste fordel ved
infrarøde saunaerer, at de er afslappende og behagelige. Stress har et utal af negative bivirkninger, og hvis en varm og afslappende infrarød sauna kan hjælpe med at fjerne nogle af dem og efterlade dig afslappet og glad, er det allerede en sejr.
Bedre søvn
I lighed med afslapning kan infrarøde saunaer hjælpe dig med at sove bedre, selv for personer med kronisk træthedssyndrom.
Lindre ømme muskler og led
En af de mest almindelige grunde til at gå i en infrarød sauna er at hjælpe med at lindre ømme muskler. Hvis du træner særligt hårdt, kan det at være i saunaen hjælpe med at reducere muskelømhed. På samme måde kan de, der lider af ledsmerter eller gigt, også drage fordel af infrarøde saunaer.
Forbedre blodcirkulationen
Infrarøde saunaer har vist sig at producere oxidation. En øget hjertefrekvens betyder, at der strømmer mere blod til dine ekstremiteter, og din krop øger basilarudvidelsen (åbningen af arterier), når den forsøger at afkøle sig selv. Nogle små forsøg har vist, at inflammatoriske markører i blodet forbedres med behandlingen. Forbedring af cirkulation og blod er også blevet foreslået for at øge kollagenproduktionen for en klarere og fastere hud.
Selvom der ikke er meget konkret bevis for de bredere sundhedsmæssige fordele ved infrarøde saunaer i øjeblikket, er det sikkert at sige, at der ikke er nogen risici. Dette skal ikke forveksles med brugen af UV-solarier med potentielt skadelige UV-stråler. Infrarød er fuldstændig harmløs og placeres mere sikkert langs spektret end naturligt lys.
Når alt kommer til alt, hvis du finder saunaer afslappende, men ikke kan lide overdreven varme, er det bestemt værd at prøve en infrarød sauna.
