De sundhedsmæssige fordele ved
saunaerhar været veldokumenteret, hvor mange undersøgelser endda afslører, hvordan regelmæssige saunaer reducerer risikoen for hjertesygdom, højt blodtryk, demens og Alzheimers sygdom, hovedpine, type 2 -diabetes og gigt.
En 20-årig undersøgelse fra forskere ved University of Eastern Finland fandt, at middelaldrende mænd, der rejste til saunaer fire til syv gange om ugen, havde en meget lavere risiko for død end dem, der kun gik en gang om ugen. Hvis nogen kender til saunaer, er det finnerne.
De sundhedsmæssige fordele ved infrarøde saunaer er omtrent de samme som for traditionelle saunaer, med den ekstra fordel ved ikke at skulle udholde for store temperaturer, herunder følgende:
slappe af
Den mest åbenlyse og vigtige fordel ved
Infrarøde saunaerer, at de er afslappende og underholdende. Stress har et utal af negative bivirkninger, og hvis en varm og afslappende infrarød sauna kan hjælpe med at eliminere nogle af dem og lade dig føle dig afslappet og glad, er det allerede en sejr.
Bedre søvn
I lighed med afslapning kan infrarøde saunaer hjælpe dig med at sove bedre, selv for mennesker med kronisk træthedssyndrom.
Lindre ømme muskler og led
En af de mest almindelige grunde til at gå til en infrarød sauna er at hjælpe med at lindre ømme muskler. Hvis du laver en særlig hård træning, kan det at være i saunaen hjælpe med at reducere muskelsårhed. Tilsvarende kan de, der lider af ledssmerter eller gigt, også drage fordel af infrarøde saunaer.
Forbedre blodcirkulationen
Infrarøde saunaer har vist sig at producere oxidation. En øget hjerterytme betyder, at mere blod strømmer til dine ekstremiteter, og din krop øger basilaret udvidelse (åbningen af arterier), når den prøver at afkøle sig selv. Nogle små forsøg har vist, at inflammatoriske markører i blodet forbedres med behandlingen. Forbedring af cirkulation og blod er også blevet foreslået at øge kollagenproduktionen for klarere, fastere hud.
Selvom der ikke er meget konkrete beviser for de bredere sundhedsmæssige fordele ved infrarøde saunaer i øjeblikket, er det sikkert at sige, at der ikke er nogen risici. Dette skal ikke forveksles med brugen af UV -garvningssenge med potentielt skadelige UV -stråler. Infrarød er helt ufarlig og placeres mere sikkert langs spektret end naturligt lys.
Når alt kommer til alt, hvis du finder saunaer afslappende, men ikke kan lide overdreven varme, er det bestemt værd at prøve en infrarød sauna.
