Forholdsregler, når man tager en sauna
At tage en sauna kan forårsage en række systemiske fysiologiske ændringer. Miljøet med høj temperatur og høj luftfugtighed fremskynder hjerteslag og hæver blodtrykket til en vis grad, men efter blødgøring i koldt vand bremser hjerteslag ned, og blodtrykket falder. Derfor skal den indendørs temperatur, fugtighed og badetid, inklusive antallet af varme og kolde udvekslinger, kontrolleres strengt. Når du først bader, kan du kun bo i højtemperaturdamprummet i 5 minutter og derefter gradvist forlænge opholdstiden i damprummet med høj humle. Da sauna har en vis indflydelse på den menneskelige krop, er det ikke egnet at tage en sauna i følgende situationer:
1. patienter med tidligere historie med hypertension og hjertesygdom. Fordi sauna-bade forårsager en bred vifte af svingninger i blodtrykket, øger hjertet, let forårsager højt blodtryk, hjerteanfald, ulykker og endda livstruende.
2. efter et måltid, især inden for en halv time efter et fuldt måltid. Ved at tage et sauna -bad umiddelbart efter et måltid udvides hudens blodkar, og en stor mængde blod strømmer tilbage til huden, hvilket påvirker blodforsyningen i fordøjelsesorganerne, som vil påvirke fordøjelsen og absorptionen af mad, hvilket ikke er godt for helbredet.
3. når der er overanstrengt eller sulten. Når den er træt og sulten, er kroppens muskeltone dårlig, og dens tolerance over for kolde og varmestimuli reduceres, og det er let at forårsage sammenbrud.
4. det er bedst for menstruerende kvinder at undgå sauna -badning. Menstruation kvinders kropsmodstand reduceres. Når man tager en sauna, skifter kolde og varme gentagne gange, hvilket let kan forårsage forkølelse og bakterieinfektioner og bringe kvinders sundhed i fare.
Selvfølgelig betyder det ikke, at du aldrig skal tage en sauna, og du kan gøre det lejlighedsvis. Hvis du allerede har født, kan du nyde det med selvtillid. Sauna har stadig en vis sundhedsvæsenets virkning på den menneskelige krop: den kan fremskynde blodcirkulationen, slappe af musklerne i alle dele af kroppen og opnå formålet med at fjerne træthed og forfriskende energi. På samme tid, da kroppen gentagne gange vaskes med varm og koldt tør damp, kontraheres blodkarene kontinuerligt og udvides, hvilket kan forbedre blodkarens elasticitet og forhindre hærdning af blodkarene. På samme tid har det visse sundhedsmæssige fordele ved arthritis, lændesmerter, bronkitis, neurasthenia og så videre.
